Eiwitrijke Soorten

Er zijn veel vissoorten die rijk zijn aan eiwitten. Enkele van de meest eiwitrijke vissoorten zijn:

1. Tonijn: Tonijn is een van de meest eiwitrijke vissen met ongeveer 25 gram eiwit per 100 gram tonijn.

2. Zalm: Zalm is een populaire vissoort en bevat ongeveer 20 gram eiwit per 100 gram zalm.

3. Heilbot: Heilbot is een witte vis met stevig vlees en bevat ongeveer 21 gram eiwit per 100 gram heilbot.

4. Kabeljauw: Kabeljauw is een magere vis met een hoog eiwitgehalte van ongeveer 20 gram per 100 gram kabeljauw.

5. Forel: Forel is een andere eiwitrijke vis, met ongeveer 19 gram eiwit per 100 gram forel.

Andere vissoorten die rijk zijn aan eiwitten zijn onder andere makreel, sardines en haring. Eiwitten zijn belangrijk voor het opbouwen en onderhouden van spieren en weefsels in het lichaam, dus het is een goed idee om vis op te nemen in een uitgebalanceerd dieet.